🍃 轻体日记
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当前体重--
目标体重--
预计达成--
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每一步都算数 🌱
评估依据：

体重趋势 (晨起空腹 · 睡前 双线)

热量摄入 vs 消耗 (差值：红=盈余 / 绿=亏)

目标完成度趋势 (含达成预估)

📝 今日记录

⚖️ 体重
🍚 食物热量
    🥤 饮料热量
    0 千卡
      🔥 热量消耗
      今日摄入 0 · 消耗 0 · 差值 0
      🩺 健康小工具
      BMI：--
      体脂率(估)：--
      体脂率按 Deurenberg 公式估算，仅供参考；需在「我的资料」填身高/年龄/性别。
      💾 数据备份与恢复

      导出为 JSON 文件备份；换设备时导入即可恢复全部记录与资料。